Home     Praxis Zehlendorf     Kurse     Prävention      Kontakt     
 
  Behandlungs-
methoden
Akupressur
Atemtherapie
Beckenbodengymnastik
Bobath-Therapie für Erwachsene
Therapie nach Brügger
Elektrotherapie
Fußreflexzonentherapie
Hot-Stone Therapie
Kinesio-Taping Therapie
Krankengymnastik
Mamma-Gruppengymnastik
Manuelle Therapie
Therapie nach Dr.Marnitz
Klassische Massage
Orthopädische Medizin nach Cyriax
Orthopädische Rückenschule
osteopathische Techniken im Kontext der MT (D.O.B.T.) der ÄMM
Pilates Kurs
PNF (propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation)
Schlingentischtherapie
Schmerzphysiotherapie (Neuromedizin Konzept)
Taijiguan / Qigong
Schröpfen
Shiatsu
Thermotherapie
Lymphdrainage
Wirbelsäulenkurs

 
Pilates Kurs

Joseph Pilates (1880-1967) entwickelte in den 20er Jahren die Pilates-Methode. Ihr liegt ein eigenes Trainingskonzept zugrunde, bei der die Tiefenmuskulatur, im Schwerpunkt Rücken- und Bauchmuskulatur, trainiert wird. Es ist jedoch als Ganzkörpertraining zu sehen, ein Training für Körper und Geist. Joseph Pilates kombinierte gymnastische Übungen mit Elementen aus dem Zenbuddhismus sowie Yoga und forderte die Haltemuskulatur umso mehr heraus, indem er Atmung und Bewegung miteinander koordinierte.

 

Pilates dient der Stärkung des ganzen Körpers und stabilisiert vor allem die tief liegenden Muskeln des Nacken-, Schulter-, Rücken-, Becken- und Hüftbereichs. Die Bewegungen werden von einem zentralen Stabilitätskern, dem sog. `Powerhouse´ (Lenden-Becken-Region) begonnen. Dieser wird im Laufe des Kurses mit anspruchsvolleren Bewegungen mehr gefordert und mit passender Atemkontrolle unterstützt. Die Pilatesübungen sind so konzipiert, dass sie die Kernstabilität, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und Körperwahrnehmung verbessern und Muskeldysbalancen ausgleichen.

 

Pilatesübungen richten sich:

  • an ALLE, die schon Erfahrungen mit Rückenschmerzen gemacht haben.
  • an ALLE, die Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugen wollen.
  • an Laien- und Profisportler sowie Tänzer, die ein unterstützendes Training  

suchen!


Zeiten:

montags 18:00 – 19:00 Uhr und mittwochs 19:00 – 20:00Uhr

Wenn Sie verhindert sind, bitten wir Sie uns dies einen Tag vorher mitzuteilen. Ihnen bleibt so der Termin erhalten. Wir bitten um Ihr Verständnis.

 

Die angebotenen Kurse werden nach § 20 Abs. 1 SGB V als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen (Höhe der Kostenübernahme abhängig von Ihrer Krankenkasse) unterstützt.



Ihre Ansprechpartnerin: Lisa Tornow

 

 


Praxis Zehlendorf:

Berlepschstraße 42
14165 Berlin

Fon: 030 - 80 90 40 30
praxis(at)inbewegung.com

Behandlungszeiten:
Mo-Fr      7.30 bis 20.30
Sa.         9.00 bis 14.00

Bürozeit:
Mo-Fr      8.30 bis 14.00

Vorteile:
- Parkplätze in der Nähe
- Praxis liegt ebenerdig

  Kiefergelenks- behandlung

Inkontinenz-Behandlung

 



   
 
 
 
  ©DerThing  |  ImpressumDisclaimer